En nutricion, la dieta es la suma de los alimentos consumidos por una persona. Los hábitos alimentarios son las decisiones habituales que un individuo toma a la hora de seleccionar qué alimentos va a comer. A la palabra “dieta” a menudo se le asocia el consumo de productos específicos de nutricion por razones de salud o para el control del peso. Aunque los seres humanos son omnívoros, cada cultura y cada persona tiene unas preferencias alimentarias o algunos tabúes alimentarios, debido a gustos personales o por razones éticas.
Todos hemos escuchado el viejo dicho "eres lo que comes”. Y es una de las verdades más ciertas que existen. Si nos atenemos a una dieta saludable llena de vitaminas y minerales, nuestro cuerpo lo refleja. Sin embargo, las personas que limitan su dieta a una alimentación “basura” van a arrepentirse sin ninguna duda porque van a sufrir las consecuencias de no dar a su cuerpo lo que necesitan para cumplir con su día a día. El resultado no sólo es la fatiga y una baja energía, además presentarán un estado de salud pésimo. Esta clara conexión entre salud, nutricion y dieta puede impulsarnos a tomar mejores decisiones a la hora de comer.
Todos hemos escuchado el viejo dicho "eres lo que comes”. Y es una de las verdades más ciertas que existen. Si nos atenemos a una dieta saludable llena de vitaminas y minerales, nuestro cuerpo lo refleja. Sin embargo, las personas que limitan su dieta a una alimentación “basura” van a arrepentirse sin ninguna duda porque van a sufrir las consecuencias de no dar a su cuerpo lo que necesitan para cumplir con su día a día. El resultado no sólo es la fatiga y una baja energía, además presentarán un estado de salud pésimo. Esta clara conexión entre salud, nutricion y dieta puede impulsarnos a tomar mejores decisiones a la hora de comer.
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